それから1日の流れを 自分でノートに書いて決めました。 例えば、 ①毎朝5時に起きる ②23時までに寝る（6時間睡眠をとる） ③朝のうちに、本の感想を書く・本を読む ④仕事から帰ったら筋トレと教養の本を読む ロードバイクを始めたおかげで、土日のどちらかは…